Je m’appelle Audrey, et avant d’être coach, j’ai été ma première “cliente”. Pendant des années, j’ai fait partie de celles qui parlent de se reprendre en main sans vraiment passer à l’action. Je me regardais dans le miroir sans me plaire, j’étais fatiguée en permanence, je ne savais même plus par où commencer.
Je voyais deux équipes autour de moi : celles qui repoussaient toujours à plus tard – “je commence lundi”, “après les fêtes”, “quand j’aurai plus de temps” – et celles qui enfilent leurs baskets et se lancent, même imparfaitement. Un jour, j’en ai eu assez de rêver d’une nouvelle version de moi. J’ai décidé de la construire, pour de vrai.
J’ai arrêté de me battre avec ma balance (de toute façon, elle “buguait” toujours dans le mauvais sens…). Mon vrai déclic, ça a été le moment où je suis rentrée à nouveau dans mon jean préféré. Là, j’ai compris que quelque chose changeait vraiment : je dégonflais, ma taille revenait, mes vêtements tombaient mieux… et surtout, je recommençais à me sentir bien dans mon corps.
Et tout ça, sans régime strict, sans privation, sans pleurer devant une salade verte. J’ai simplement mis en place une alimentation équilibrée, du bon sens, des habitudes plus saines et un programme qui m’a aidée à garder le cap. Pas à pas, j’ai retrouvé de l’énergie, de la confiance, l’envie de bouger et de prendre soin de moi.
C’est là que j’ai compris quelque chose d’important : seule, j’ai mis des années à avancer… et à reculer. Je faisais une erreur, je culpabilisais, j’abandonnais. Alors que ce qu’il manquait vraiment, ce n’était pas de la “volonté” en plus, mais un cadre et un accompagnement.
Aujourd’hui, en tant que coach, c’est exactement ce que j’apporte aux femmes (et aux hommes) que j’accompagne :
- Je connais les pièges, parce que je les ai vécus avant eux.
- Je donne des solutions concrètes au lieu de phrases toutes faites.
- J’encourage quand ça doute, au lieu de juger.
On entend souvent : “il suffit d’arrêter de grignoter”, “c’est dans la tête”, “il faut avoir de la volonté”. Si c’était si simple, tu aurais déjà atteint ton objectif. La réalité, c’est qu’il y a les kilos émotionnels (stress, fatigue, frustration), les mauvaises habitudes qui reviennent toujours, et le manque de soutien quand on essaie de tout faire seul.
La différence entre réussir et abandonner, c’est l’accompagnement. Ma propre transformation m’a prouvé qu’on peut changer sans souffrir, sans se priver, et en respectant son rythme. C’est ce qui m’a donné envie d’aider à mon tour celles et ceux qui n’en peuvent plus de se battre seuls contre leurs kilos.
Alors pose-toi cette question : tu veux continuer à rêver ta nouvelle version, ou tu veux enfin la construire ? Si tu veux que je marche ce chemin avec toi, tu n’as plus besoin de le faire en solo. Ensemble, on peut transformer ton “un jour” en “maintenant” alors fais ton bilan minceur gratuit et on en discute !
